Älä vähättele jalkojen hoitamista. Jalkojen peruskunto
vaikuttaa koko kehoon ja antaa hyvänolon tunteen.
Jalkojen hoitaminen on välttämättömyys eri
oireyhtyviä poteville esim. diabetes
Huolehdi hyvinvoinnista, puhtaudesta ja muista kuivata
huolellisesti jalat ja varpaidenvälit. Sukat on hyvä
pestä ainakin 60 asteessa.
Leikkaa varpaankynnet oikein ei liian lyhyeksi sillä
tämä voi aiheuttaa tulehduksia ja kynnen
sisäänkasvua. Leikkaa aina varpaanpään muotoiseksi
pyöristämättä reunoja. Optimaalinen pituus on
kun varpaankynsi tuntuu varpaanpäätä painettaessa.
Pidä ihosta huolta pitämällä iho terveenä ja ehjänä
käyttämällä oikeanlaista rasvaa. Muista älä käytä raspia
vaan mieluiten hohkakiveä mikäli aiheellista sillä
hankausliike saa aikaisesti kovettumien nopeaa
muodostumista ja aktivoi solukkoa
Rasvaa, hiero ja voimistele jalkalihaksia
päivittäin. Muista oikeanlainen rasva eli huomio
rasvapitoisuus ja koostumus. Muista myös, että
ureapohjaiset rasvat ovat kuuriluonteisia ja pitkällä
aikavälillä kuivattavat.
Suosittelemme pihkavoidetta
Pidä huolta yleiskunnosta ja elämäntavoista ja
käy säännöllisin välein lääkärissä tarkistuttamassa
jalkojen kunto mikäli podet oireyhtymää joka
vaatii huolellista jalkojen hoitamista
Tarkkaile jalkojasi säännöllisesti ja suojaa ne
välttääksesi jalkasientä ja muita infektioita
esim uimahalleissa uimatossuilla
Käytä oikeanlaisia jalkineita huomioi korot
ettei ole liian korkeat ja lesti, että on tarpeeksi
tilaa. Sukkia valittaessa huomio materiaali
mieluiten tekokuitu kun puuvilla.
Muista myös vaihtaa ajoittain kenkiä ja
pohjallisia
Kävele mahdollisimman paljon paljain jaloin
ja vahvista jalkalihaksia jumppaliikkein
Huomio säännöllinen jalkahoidon tärkeys
kääntymällä ammattiavun puoleen tarpeen vaatiessa
On hyvä myös käydä samalla jalkahoitajalla
sillä hän rekisteröi ja tietää sinun yksilölliset tarpeet,
ongelmat ja osaa antaa omahoidon ohjausta
tarvittaessa
Hoidetut jalat takaavat kevyen ja hyvänolon tunteen
Muista säännöllinen käynti jalkahoidossa
